こんにちは。秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの藤田です。

気温も10度以上となり、肌寒い日が少なくなりましたね。

道端では早くもフキノトウが芽を出していました。

フキノトウが出てくると一気に春を感じるのは私だけでしょうか。

まだ冬物の服しか出ていない我が家ですが、そろそろ春服との入れ替えをしないと。。。

と焦っております。

季節の変わり目で体調を崩さないようにしたいと思います。

こんにちは😃

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です！

昨日の夜、久しぶりにバスケットボールをしました。

運動不足解消のために友人に誘ってもらって

昨年から始めたのですが、いつのまにか人数が増えて

昨日は１０人でバスケができました🏀

ハーフコートなので最初は2人休みの、4対4のゲームで遊んだのですが

最後はせっかくなので5対5でやりました！

久しぶりにすごく楽しかったです。

シュート5本くらい決められたので満足しました。

体も動かせるし、初めましての方々とも交流できて嬉しいので

これからも参加したいです。

わかみ歯科クリニックの庄司です。

先月3日間のファスティングを行いました。

実践したのは3日間だけですが、それに向けて1か月近く前から水分補給の量を増やしたり、ご飯の量を少し減らしたりしました。

実践する前はお腹すいて大変じゃないかと不安に思いましたがやってみるとそうでもなかったので、普段食べ過ぎていたんだなと気づけました。

ファスティングしてみて体が軽くなって睡眠の質もよくなった気がします。

これからも定期的に取り入れていきたいなと思います。