秋田県わかみ歯科クリニックの柳本です。

　今年も年賀状を書き終えました。来年の干支はうさぎ年です。

　うさぎ年は芽を出した植物が成長しき、茎や葉が大きくなる時期で目に見えて大きく成長する年だと言われています。

　うさぎの様に元気に飛び跳ね、飛躍出来る年にしたいです。

こんにちは。秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの藤田です。

外は時折、吹雪で視界が悪い日が続いていますね。

今年はハタハタを食べずに終わりそうです。

何日か前に男鹿市でも水揚げされたとニュースで見ましたが、

スーパーに並んでいるハタハタには手が出ません。。。

物価上昇で色々と値上がりし大変ですが、時期の物を頂いて今年を締めくくりたいと思っております。

どうか、31日までにお口に入りますように・・・。

こんにちは〜♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です(*^▽^*)

先日、自分へのクリスマスプレゼントで

ツイストエアロステッパーというものを購入しました！

家で気軽に有酸素運動、筋トレができるようにと

購入しましたが、とっても楽しいです！

基本は下半身の運動なのですが、YouTubeで

「ステッパーダンス」と検索すると、上半身も使いながら

曲に合わせて楽しく運動できる動画がたくさん出てきます。

まだリズム良くバランスをとって踏むことしかできないので

慣れてきたらダンスに挑戦しようと思います。

冬は外でランニングできないので毎年太ってしまいがちですが

今年の冬はこれで乗り切るぞー！

体重コントロールと、筋肉をつけて代謝を上げることが

2023年の目標です！

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