こんにちは♫

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です。

昨年の９月からダイエットを再開して

−10kg痩せることに成功しました。

やっていることは、１日３０分の筋トレor有酸素運動

毎日やると疲れるので３日に一回は運動は何もせず、半身浴のみ

食事は塩分と脂質を制限して

夜はお米の代わりにオートミールを食べています。

外食やお菓子もそれなりに食べていますが、

代謝がアップしたおかげで太りにくくなりました。

個人的に嬉しかったのは、若年性の高血圧気味だったのが

最近はいつ測っても正常値内に収まるようになりました(*’▽’*)

健康のためにも、やる時間があるうちは

適度な運動は続けていきたいです。

もうリバウンドしたくない…笑

こんにちは。秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの藤田です。

今日から6月ですね。。。

先日、某新聞に載せていただきました。

『見たよ～。』『頑張ってるね。』と来院時に声をかけてくれた人も沢山いました。

一生に一度あるかないことなので、とても嬉しかったし、何よりも記念になりました。

自宅にはあちこちから新聞が集まり、自分の切り抜きを保管しています。（笑）

どこにしまったか、わからなくならないように大切にしようと思います。

こんにちは！

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックのあきです。

先日ずっと観たかったスーパーマリオの映画を観てきました⭐️

昔はゲームボーイや６４でよくマリオのゲームをやっていましたが

最近は全くゲームをしていないのでマリオの仲間達が懐かしかったです。

映画すごく楽しかったのでまた観たいです🍄🍄🌟