2020.04.22
2020.04.20
秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの小玉です。
連日、新型コロナウィルスの報道がされています。なかなか収束に向かっていないように感じます。
子供もほぼ2ヶ月近く休校となり、不要不急の外出もせずに、変化のない生活に飽きてきたようです。
私自身、ゴールデンウィークに2年ぶりに県外の友達と会う約束をしていたのですが、緊急事態宣言で帰省しないと言われ、ちょっと落ち込んでいます。
ポジティブに!と、晴れた休みの日は近所を散歩するようにしているのですが、実行できないでいます。散歩日和の休みの日がなかなか無いんです!風が強すぎたり雨が降ったり雪が降ったり。晴れても曇っていても風が強いと行きません。髪が乱れて耳が千切れそうだからです。
明後日は散歩日和でしょうか?
2020.04.20
秋田県わかみ歯科クリニックの柳本です。
コロナの影響で運動不足ぎみの方も多いかと思います。
縄跳びは有酸素運動にもなり、体幹を鍛えるのにも良いそうで最近始めました。縄跳びは百均で購入しました。スポーツ店で探して見ようと思いますが、とりあえず百均の物でやっております。最初は20回連続が限界でしたが、最近は50回まで出来るようになりました。30回からがかなりキツくなります。今年中に100回飛ぶことを目標にしています。走る前(歩く方が多い、、)のアップにもお勧めです。
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