こんにちは♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの鈴木です。

ここ一ヶ月くらい、一日の摂取カロリーを計算して

食べたものを記録するのにハマっています。

「あすけん」というダイエットアプリなのですが

食べたものを入力すると、一日の食事に点数を付けてくれて

足りない栄養素や、取り過ぎているもの（塩分や脂質など）を

教えてくれます。

ビタミンや鉄分などもあとどれくらい不足しているのか、

不足分を補うにはどんなものを食べたらよいのか

教えてくれて、健康意識が高まります★

個人的なことなのですが、３０歳を過ぎた今

血圧が急に高くなってきていて不安なので。。。

（上は１３０くらいで、３０代にしては高いです。泣）

塩分も取り過ぎないように、計算できるので重宝しています。

無料なので興味がある方はダウンロードしてみてください♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの石山です。

実家で稲刈りが終わって、新米のだまこ鍋をしました。

子ども用に薄味に、だまこも小さくして食べさせたら

美味しそうに食べていました。

最近すっかり秋らしくなってきましたね。

今年は紅葉を見ながら散歩できたらいいなと思います。

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの小玉です。

夏休み中の子供が自動車学校に通い無事に普通自動車免許を取得しました。

「絶対に運転したくない」「運転できるわけがない」と自動車学校に通うことを嫌がっていたのですが

トントン拍子で卒業しました。

免許を取ったからと言って自分の車があるわけでもなく、学生のうちはそんなに乗ることもないだろうけれど、県内に居るなら免許は必需品。運転に慣れてきたら行動範囲も広がっていくことでしょう。まだ先の事ではありますが…。

私のやってあげることがまた一つなくなりました。成長は嬉しくも寂しくもあります。

年取ったなぁ～。