こんにちは♫

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です。

昨年の９月からダイエットを再開して

−10kg痩せることに成功しました。

やっていることは、１日３０分の筋トレor有酸素運動

毎日やると疲れるので３日に一回は運動は何もせず、半身浴のみ

食事は塩分と脂質を制限して

夜はお米の代わりにオートミールを食べています。

外食やお菓子もそれなりに食べていますが、

代謝がアップしたおかげで太りにくくなりました。

個人的に嬉しかったのは、若年性の高血圧気味だったのが

最近はいつ測っても正常値内に収まるようになりました(*’▽’*)

健康のためにも、やる時間があるうちは

適度な運動は続けていきたいです。

もうリバウンドしたくない…笑