こんにちは〜♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です(*^▽^*)

先日、自分へのクリスマスプレゼントで

ツイストエアロステッパーというものを購入しました！

家で気軽に有酸素運動、筋トレができるようにと

購入しましたが、とっても楽しいです！

基本は下半身の運動なのですが、YouTubeで

「ステッパーダンス」と検索すると、上半身も使いながら

曲に合わせて楽しく運動できる動画がたくさん出てきます。

まだリズム良くバランスをとって踏むことしかできないので

慣れてきたらダンスに挑戦しようと思います。

冬は外でランニングできないので毎年太ってしまいがちですが

今年の冬はこれで乗り切るぞー！

体重コントロールと、筋肉をつけて代謝を上げることが

2023年の目標です！

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