こんにちは♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの鈴木です。

ここ一ヶ月くらい、一日の摂取カロリーを計算して

食べたものを記録するのにハマっています。

「あすけん」というダイエットアプリなのですが

食べたものを入力すると、一日の食事に点数を付けてくれて

足りない栄養素や、取り過ぎているもの（塩分や脂質など）を

教えてくれます。

ビタミンや鉄分などもあとどれくらい不足しているのか、

不足分を補うにはどんなものを食べたらよいのか

教えてくれて、健康意識が高まります★

個人的なことなのですが、３０歳を過ぎた今

血圧が急に高くなってきていて不安なので。。。

（上は１３０くらいで、３０代にしては高いです。泣）

塩分も取り過ぎないように、計算できるので重宝しています。

無料なので興味がある方はダウンロードしてみてください♪